¿Cuándo debo buscar ayuda psicológica?
La vida rara vez carece de desafíos. Sin embargo, hay algunos que pueden ser tan prepotentes que parece imposible seguir adelante. Ya sea la muerte de un ser querido o sentimientos abrumadores de ansiedad, es importante que sepa que hay ayuda disponible para cada problema que la vida le presente además de la toma de decisiones que conlleva, y seguro es algo que ha pasado por su cabeza ¿Cuándo debo buscar ayuda psicológica?
Sepa cuándo debe buscar ayuda psicológica:
Pérdida de un ser querido
Una parte inevitable de la vida es la muerte, pero eso no hace que sea más fácil lidiar con ella. Todos manejan la pérdida de un ser querido, ya sea un padre o una mascota, de manera diferente. Afligirse abiertamente o en privado es normal y está bien, pero evitar las realidades de la pérdida puede conducir a problemas más prolongados y persistentes. El psicólogo puede ayudarlo a encontrar formas apropiadas de hacer frente a la muerte de alguien cercano a usted.
Estrés y ansiedad
Ciertas facetas de la vida son estresantes, y muchas situaciones, desde una entrevista de trabajo hasta problemas de relación, pueden causar ansiedad.
El estrés y la ansiedad, pueden conducir al aislamiento social, la depresión y una serie de otros problemas. Un psicólogo puede ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad al encontrar la fuente o la causa de sus problemas, así como las formas adecuadas de superarlos.
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Depresión
Los sentimientos abrumadores de impotencia o desesperanza son signos comunes de depresión. Si bien algunas personas creen que simplemente pueden “salir” de la depresión, en realidad eso rara vez ocurre.
La depresión es un trastorno de salud mental común en el que las personas pierden interés en las cosas, experimentan fatiga y a menudo tienen problemas para controlar sus emociones. Los psicólogos pueden ayudarlo a encontrar la fuente de la depresión, a menudo el primer paso para sentirse mejor, junto con ayudar con los procesos de pensamientos negativos.
Fobias
Tener miedo a las alturas y las arañas son fobias comunes, pero algunos miedos inusuales e infundados pueden crear problemas sustanciales en su vida. Por ejemplo, la sitofobia (miedo a comer) puede provocar problemas de salud graves. Un psicólogo especializado puede ayudarlo a superar sus miedos.
Problemas familiares y de relación
Las relaciones, ya sean familiares, personales o laborales, tienen sus altibajos. Si bien las relaciones pueden ser algunas de las mejores cosas de la vida, también pueden ser una fuente de estrés y problemas.
Trabajar con un psicólogo, individualmente o en grupo, puede ayudar a eliminar los problemas que pueden formarse incluso en las relaciones más fuertes.
Hábitos poco saludables y adicciones
Algunos hábitos poco saludables, como fumar, beber y usar drogas, a menudo se usan para escapar de problemas subyacentes más grandes o para auto medicarse. Si bien su psicólogo lo ayudará a resolver esos problemas, también puede ayudarlo a abordar los problemas que enfrenta su salud de inmediato, como:
- Adicciones
- Manejo del estrés
- Problemas para dormir
- Trastornos de la alimentación
Claridad mental
Un psicólogo puede ayudarlo a mejorar su claridad mental. A menudo, las personas encuentran sus propias soluciones solo al escucharse hablar en voz alta en la terapia. Simplemente exponer sus problemas a la intemperie ayuda a muchas personas a mejorar su claridad mental, ser más capaces de concentrarse y estar más orientados. Los psicólogos están entrenados para ser grandes oyentes.
Desórdenes mentales
Los trastornos mentales pueden manifestarse de varias maneras. A veces se disfrazan de otra cosa y solo se pueden descubrir con la ayuda de un profesional de la salud mental. Algunos trastornos mentales con síntomas variables incluyen:
• Esquizofrenia o pérdida de contacto con la realidad
• Trastorno bipolar, depresivo mayor , estrés postraumático, apego patológico
Accediendo a apoyo o cuando buscar ayuda psicológica
Si estas convencido de buscar ayuda psicológica utilice el chat con un especialista para recomendarle un psicólogo de Terapygo de acuerdo a sus necesidades: https://terapygo.com/chat-terapeutas/
Encontrar la ayuda correcta
Un especialista puede ser una herramienta útil. Al ayudarlo a mantener una mente clara y controlar el estrés, la ansiedad, las fobias y otros problemas que enfrenta, un psicólogo puede ayudarlo a aprovechar al máximo la vida y a mantenerse libre de síntomas de depresión y otros problemas de salud mental.
El primer paso es encontrar un psicólogo y comenzar una relación abierta, comunicativa y próspera. Después de eso, se trata de trabajar juntos para maximizar su salud mental y ayudarlo a vivir una vida mejor.
