¿Qué es la Terapia Transpersonal?
¿Qué es la terapia transpersonal?
La psicología o terapia transpersonal fue desarrollada a principios de los años sesenta, por el psicólogo norteamericano Abraham Maslow. El término significa “más allá de lo personal” lo que refleja el núcleo de la terapia misma.
El cual es explorar el crecimiento del ser humano y ayudarlo a que descubra de forma más profunda la esencia de sí mismo más allá de los límites o restricciones del ego.
Fue fuertemente influenciada por el término de “potencial humano”. Los movimientos contraculturales de los años sesenta y la corriente psicoexperimental en el cual se involucran sustancias psicodélicas, la meditación y otras prácticas de exploración de estados alterados de la conciencia.
En resumen, la terapia transpersonal es un intento de comprender los diferentes estados de la conciencia, así como las diferentes formas de ver o comprender la realidad. Al mismo tiempo trata de integrar los conocimientos de la psicología occidental con las tradiciones espirituales orientales tales como el budismo o el yoga.
¿Cómo se diferencia la terapia transpersonal de las demás corrientes teóricas de la psicología?
La terapia transpersonal se diferencia de otras corrientes por las siguientes razones:
- Incluye prácticas espirituales NO religiosas que consideran tienen un impacto positivo en la psiquis de la persona.
- Considera que la espiritualidad es un factor importante para el bienestar psicológico.
- Considera que la persona tiene que estar en constante evolución para poder alcanzar una satisfacción plena a lo largo de su vida.
Características de la terapia transpersonal
En la práctica, la terapia transpersonal se caracteriza por lo siguiente:
- Trascender el ego: Busca que la persona vea más allá de sí misma. Esta terapia considera que muchas veces las personas vivimos centrándonos demasiado en nosotros mismos. Muchas veces no vemos el alcance de nuestras acciones y cómo pueden llegar afectar a los demás.
- Psicología transformativa: Se busca que la persona cambie su forma de actuar y de pensar, que sea más consciente de sí misma y de su entorno.
- Integrar aspectos holísticos con aspectos psicológicos: Algunas prácticas como la meditación y el yoga se mezclan con la terapia para poder lograr mejores resultados. Además de brindar herramientas prácticas a la persona para que pueda enfrentar el estrés o la ansiedad que le puede provocar la vida cotidiana.
Algunos ejemplos prácticos son:
- El mindfulness: también llamada conciencia plena. Es una técnica que mezcla aspectos de la meditación para lograr que la persona en lugar de actuar impulsiva e inconscientemente sea más racional. Ayuda a que la persona acepte los eventos de la vida cotidiana para poder alcanzar la paz y bienestar.
- La regresión: Es una práctica donde se busca “retroceder” a la raíz emocional e inconsciente del problema que se vive en el presente.
Teorías de la terapia transpersonal
Los terapeutas que se suscriben a la terapia transpersonal creen que la integridad y el crecimiento humano comienza con las personas que se han impedido alcanzar su potencial (es decir, que sufre de un trastorno psicológico).
La terapia transaccional no considera la personalidad humana como limitada. En su lugar, ve ciertos rasgos de carácter y atributos como una máscara de nuestra verdadera esencia.
Nuestros seres no son más que la cáscara que transporta el alma a través de la vida, y por lo tanto, lo que somos conscientemente sólo es una ventana a nuestro ser transpersonal.
Esta es la razón por la que la dirección de la terapia transpersonal comprende todos los aspectos de nuestro ser (espiritual, social, intelectual, emocional, físico y creativo), para ayudar a sanar y crecer. Mediante la mejora de todas nuestras capacidades internas podemos llegar a ser poderosos motores de cambio a largo plazo.
Otro elemento clave de la terapia transpersonal es el uso de influencias positivas en lugar de los aspectos problemáticos de nuestra psique humana para lograr la curación y el desarrollo personal.
Esta técnica se deriva de la investigación de un grupo de psicólogos de la época: Abraham Maslow, Anthony Sutich, Stanislav Grof, James Fadiman, Miles Vich y Sonya Margulies sobre la autorrealización, y su creencia de que existen creatividad, experiencias, acciones personales y altruismo fuera de la personalidad ordinaria, y profundo dentro del mismo esencial.
Su propósito fue crear una nueva psicología que honraría todo el espectro de la experiencia humana, incluyendo varios estados no ordinarios de conciencia.
Centrándose en modelos positivos que encarnan la verdadera naturaleza de nuestra psique humana, los terapeutas pueden enseñar a un cliente para ver sus capacidades internas y de verse a sí mismos como en el proceso de llegar a un estado similar de mejora de la funcionalidad humana.
¿Cómo funciona la terapia transpersonal?
La terapia transpersonal es un proceso de actualización y autorrealización, que ayuda a los clientes a descubrir el núcleo profundo de su ser esencial.
La terapia funciona mediante la construcción y ampliación de las cualidades de un individuo, su espiritualidad y autodesarrollo, ayudando a los clientes a utilizar su libre voluntad y los recursos internos para eliminar los conflictos internos y crear un sentido de equilibrio y armonía en sus vidas.
En última instancia, a través de la terapia transpersonal, el individuo alcanza un nivel de funcionamiento en términos de su trabajo para lograr que las relaciones que sean considerados «normales» y saludables para los estándares actuales de la salud mental.
Aunque los expertos están en desacuerdo sobre un modelo específico, para este proceso terapéutico, hay tres áreas clave que abarca. Estos son:
- Psicología más allá del ego (ego-trascendido).
- Psicología Transformadora.
- Psicología Holística o Integradora.
En este marco, los terapeutas transpersonales se basarán en una amplia gama de técnicas, en las que se enseña y se apoya de manera que los clientes puedan seguir aplicándolas más allá de la terapia.
Fundamentalmente, estas técnicas se pueden adaptar a las necesidades específicas y las circunstancias personales de cada cliente individual.
El énfasis en el desarrollo individual en la terapia transpersonal es asegurar el cultivo efectivo de la manera intuitiva de saber que complementa el bienestar psicológico y espiritual único de una persona.
Esta es la forma en que la terapia transaccional es capaz de apoyar y mejorar el esfuerzo inherente de una persona por la libertad, la unidad y el cumplimiento de la vida.
Algunos de los métodos comúnmente utilizados en la terapia transpersonal incluyen:
- El conocimiento del cuerpo y el movimiento.
- Escritura de diario.
- Trabajo de respiración
- Sanación del niño interior.
- Visualización guiada.
- Meditación.
- Terapia del yoga.
- Establecimiento de metas.
- El trabajo soñado.
- Entrenamiento asertivo.
- Gestalt.
- La terapia de regresión.
- El desarrollo de la imaginación y la intuición.
- Obra de arte simbólico.
¿Cómo puede ayudar la terapia transpersonal?
La psicología o terapia transpersonal da a los individuos la oportunidad de reconocer y valorar su valor real. Esto hace que la terapia especialmente beneficiosa para aquellos que puedan estar experimentando síntomas que están obstaculizando su capacidad para apreciar y sacar el máximo provecho de las experiencias que la vida les ofrece.
Los tipos de problemas que la terapia transaccional puede ayudar a tratar incluyen ansiedad, depresión, fobias y adicciones, condiciones psicológicas que se considera que tienen un componente espiritual y que necesitan ser entendidas y abordadas.
Los resultados de la terapia transaccional incluyen una conexión mejora espiritual, una mayor preocupación por los demás y más intensa apreciación de la vida. Estos beneficios se extienden a áreas más específicas de crecimiento y la curación dependiendo de la variación de las técnicas utilizadas en la terapia.
Mientras que el yoga y el trabajo corporal puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar el funcionamiento mental y el equilibrio de las energías mentales, emocionales y físicas, las prácticas de respiración pueden estimular la calma e iniciar un estado alterado de conciencia.
Además, la meditación y la visualización guiada pueden ayudar a los clientes para establecer la paz interior, mientras que la hipnoterapia y la sanación del niño interior puede construir una perspectiva positiva de la vida y mejorar la confianza en sí mismo.
