¿Cuándo y cómo terminar tu relación?
Cada pareja, independientemente de cómo se vean en el exterior, pasa por momentos difíciles. E incluso si amas profundamente a tu pareja, no es inusual preguntarse ocasionalmente si la relación encaja bien pero no cómo terminar tu relación.
Comprender la diferencia entre los altibajos normales de una relación saludable y las señales de que una relación no da para más no siempre es fácil. Aun así, hay algunas señales claras a tener en cuenta.
Siga leyendo para obtener más información sobre estos signos y qué hacer si las cosas parecen insalvables.
Señales de que es hora de separarse
Si reconoce algunos de los siguientes signos en su relación, es hora de analizar detenidamente si vale la pena seguir juntos y también cómo terminar tu relación.
Sigues rompiendo y volviendo a estar juntos
Está bien separarse cuando atraviesas un desafío importante. Pero si constantemente se separan y vuelven, es posible que ninguno de ustedes reconozca las razones subyacentes de por qué siguen actuando así.
Solo tú haces sacrificios
Toda relación requiere sacrificio. Esta puede ser una forma saludable de mostrarse mutuamente su amor y apoyo. Por ejemplo, dejar que su pareja elija en qué restaurante comerán o qué programa ver en Netflix. Pero otras veces, estas pueden ser decisiones más importantes, como viajar para una nueva oportunidad de trabajo.
Si te encuentras constantemente dando todo por tu pareja sin que el gesto sea recíproco, se puede crear un desequilibrio de poder que genera infelicidad y resentimiento a largo plazo.
No puedes confiar en tu pareja
Dudar de tu pareja o sentir la necesidad de revisar su celular es una experiencia emocionalmente agotadora. Si tu pareja tiene un historial de mentiras, esto provocará una acumulación de resentimiento que puede envenenar rápidamente su relación con el tiempo.
Se han distanciado
¿Has sentido una brecha entre ustedes que no se puede explicar? ¿Se ha vuelto cada vez más difícil comunicarse o compartir sus gustos e intereses?
Muchas parejas a menudo guardan recuerdos de cuando se conocieron y pasan por alto las formas en que ambas personas han cambiado. Sentirse desconectado la mayoría de las veces puede significar que ya no desea aferrarse al pasado.
Tus valores principales no están alineados
Incluso si te preocupas profundamente por la otra persona, es posible que no estén en la misma página cuando se trata de cosas generales. Si tu pareja quiere establecerse y comenzar una familia, pero tú prefieres pasar tus días viajando, es una señal importante de que las cosas no están destinadas a durar.
Has dejado de preocuparte o de esforzarte
¿Has dejado de consultar con tu pareja para ver cómo va su día? ¿Solía hacer un esfuerzo para volver a conectar, pero ya no puede encontrar la motivación?
Si bien todos tenemos nuestros días de inactividad, pero si no puede recuperar el interés que alguna vez tuvo, es una señal de que las cosas se han enfriado.
Estás experimentando abuso físico o emocional
Cualquier forma de abuso es una clara señal de que la relación se ha vuelto tóxica, aprende como identificar una relación tóxica. Nunca está bien que tu pareja te ataque, asuste, controle o aísle. Si bien es más fácil reconocer los signos físicos de abuso, puede ser más difícil identificar los signos mentales y emocionales. Recuerda, mereces ser tratado con cuidado y respeto.
No te gustas
No gustarte cuando estás cerca de tu pareja puede desgastarte con el tiempo. Una relación sana debería sacar lo mejor de ti. Si sientes que tu pareja saca lo peor de ti, probablemente sea una señal de que las cosas se han vuelto poco saludables.
Pelean sin parar
Si bien los desacuerdos son una parte inevitable de ser pareja, no debes sentir que siempre estás esperando la próxima discusión. Los conflictos no resueltos que se vuelven irrespetuosos y degradantes, con el tiempo pueden afectar gravemente su bienestar emocional. Pregúntese si ambos encuentran una nueva razón para discutir todos los días. Si la respuesta es sí, puede ser hora de que te separes.
No estás satisfaciendo tus necesidades
Parte de estar en una relación saludable implica trabajar activamente en una buena comunicación. Cuando las líneas de comunicación se rompen, puede comenzar a sentir una sensación de nostalgia, inquietud e incluso amargura. Algo está mal si constantemente anhelas un afecto que no se brinda, o si te encuentras soñando despierto con una relación más satisfactoria.
Piensas en romper todo el tiempo
Preguntarte si deberían permanecer juntos de vez en cuando es normal. Debes preocuparte cuando no puedes dejar de pensar en estar separado.
Estar con alguien no debería ser una lucha continua de esperar que la otra persona cambie. Si no puedes ver una relación a largo plazo o envejecer junto a tu pareja, probablemente sea hora de tirar la toalla.
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Alternativas
Los signos discutidos anteriormente no siempre significan que debes terminar con tu pareja de inmediato, especialmente si todavía hay amor en la relación. Piense en ellos más como una señal de que su relación podría necesitar un poco de atención extra.
Antes de terminar la relación, considere probar algunos de estos enfoques
Tener una conversación honesta
Ignorar los problemas solo empeorará las cosas. No intentes fingir que todo está bien. En cambio, habla honestamente con su pareja sobre sus inquietudes. Exponerlo todo puede sonar intimidante, pero es probable que su pareja comparta muchas de sus preocupaciones. Intenta hablar sin ponerte a la defensiva y esté abierto a escuchar, esto le permitirá conocer y evaluar las áreas que ambos necesitan mejorar.
Reaviva la relación
Recuerda lo que hizo que te enamoraras y traten de tomarse como una prioridad. Vayan a un retiro para parejas o comience noches de citas semanales donde puedan relajarse y reconectarse.
Busque ayuda profesional
En algunos casos, reparar una relación poco saludable requiere un poco de ayuda externa, especialmente si hay mucha amargura y resentimiento. Encontrar un terapeuta que se especialice en relaciones puede ayudarlos a superar sus emociones y brindarles las herramientas para comprenderse y comunicarse mejor entre sí.
Perdonarse
Antes de tomar una decisión final, considere si es posible que perdone a su pareja y viceversa. Dejar de lado viejos rencores es un aspecto importante para avanzar y desarrollar una relación saludable. Al comprometerse a perdonarse mutuamente, pueden fortalecer lo que tienen juntos y hacer espacio para una conexión más profunda.
¿Todavía quieres terminar?
Si siente que ha agotado todos los esfuerzos, aquí hay algunos pasos prácticos que puede usar una vez que haya decidido separarse.
Planifica con anticipación
Las cosas pueden ser complicadas si ha estado compartiendo una casa o departamento con la otra persona, o si tiene una cuenta bancaria conjunta. Es posible que también necesites ver cómo compensar la pérdida de ingresos si tu pareja te ha estado apoyando financieramente.
Asegúrate de haber establecido otro lugar para quedarte. No tengas miedo de comunicarte con tus seres queridos para obtener ayuda y explorar tus opciones de reorganizar tu situación.
Elige el lugar correcto
La forma más respetuosa de terminar una relación es en persona, a menos que se sienta inseguro. Elija un lugar privado para evitar una escena embarazosa. La conversación puede durar mucho tiempo o ser angustiosa, tenga esto en cuenta cuando decida la ubicación correcta.
Se honesto y claro sobre tus sentimientos
Tener esta charla puede ser una sorpresa para la otra persona, por lo que es importante abstenerse de ser demasiado emocional y tener clara su intención. Sé honesto con la otra persona sin dar largas explicaciones de por qué ya no quieres seguir con la relación.
Mantén tu postura
Escuche lo que tiene que decir y responda cualquier pregunta que pueda tener. Reconozca los problemas reales, pero también hágale saber sobre las cosas que lo atrajeron en primer lugar. Puede mencionar sus buenas cualidades sin profundizar. En general, trate de mantenerse firme en su decisión.
Evita decir algo hiriente
Dejar que la otra persona sepa los principales problemas de la ruptura no es lo mismo que insultar o menospreciar. Trate de ser respetuoso y evite culparlos por la ruptura. Si le preguntan por qué está terminando, sea honesto, pero evite insultarlos al entrar en pequeños detalles.
Prepárate para su reacción
No hay forma de saber cómo reaccionará la otra persona, pero prepararse de antemano puede ayudarlo. Sobre todo, no te dejes intimidar o manipular. Y sí, habrá lágrimas, tal vez incluso por parte de ambos. Pero esa no es razón suficiente para continuar la relación.
Crear distancia
Cuando eres tú quien termina, es posible que diga que todavía pueden ser amigos o que todavía pueden verse ocasionalmente. Pero recuerde que ambos necesitarán espacio y distancia para sanar. En el caso de que decida que desea mantener una amistad, asegúrese de establecer los límites apropiados. Cuidado con el apego patológico
Tratando con las secuelas
No importa cuánto te prepares, terminar una relación nunca es fácil. Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán después de una ruptura difícil.
Permítete llorar
Tenga en cuenta que separarse de alguien con quien has pasado mucho tiempo es un proceso que tiene su propia línea de tiempo y puede tener un costo emocional.
Un estudió descubrió que la ruptura puede conducir a problemas de salud mental y a una disminución de la satisfacción con la vida, al menos a corto plazo.
Y si tenía grandes planes para su futuro o compartió un espacio vital, el dolor puede ser más intenso. Es importante que te des permiso para expresar tus sentimientos de tristeza, enojo o decepción.
Confía en alguien
Las personas más cercanas a ti pueden brindarte el apoyo y la comodidad que tanto necesitas durante este momento delicado. Hablar con un ser querido y hacerle saber que estás teniendo dificultades puede ser vital para ayudarte a avanzar, y hacerte sentir mucho mejor. Pero si no te sientes cómodo hablando con un amigo o familiar, considera ver a un consejero que pueda guiarte en el proceso.
Céntrate en ti mismo
Cuando has estado con alguien durante un largo período de tiempo, es fácil perder el sentido de ti mismo después de quedar atrapado en las necesidades de tu pareja.
Trate de tomar medidas tangibles para fomentar las áreas de tu vida a las que no has prestado suficiente atención. Esto podría significar pasar más tiempo viajando, inscribirte en una clase o visitar a amigos y familiares.
Reconocer cuándo una relación ha llegado a su fin puede ser una montaña rusa emocional. Pero es importante recordar que esta etapa eventualmente pasará y que ha tomado la decisión correcta. Sobre todo, sé amable contigo mismo durante todo el proceso. Al enfocarte en lo que te hace feliz, podrás dar el primer paso hacia la la recuperación.
