Todo lo que necesitas saber sobre el autoestima
Todos sabemos que la autoestima puede ser una parte importante del éxito. Muy poca autoestima puede hacer que las personas se sientan derrotadas o deprimidas. También puede llevar a las personas a tomar malas decisiones, caer en relaciones destructivas o no alcanzar su máximo potencial. Un sentido grandioso de autoestima, como se muestra en el trastorno narcisista de la personalidad, ciertamente puede ser desagradable para los demás e incluso puede dañar las relaciones personales.
Los niveles de autoestima en los extremos más altos y más bajos del espectro pueden ser dañinos, por lo que idealmente, es mejor lograr un equilibrio en algún punto intermedio. Una visión realista pero positiva de ti mismo generalmente se considera lo mejor. Pero, ¿Qué es exactamente la autoestima? ¿De dónde viene y qué influencia tiene realmente en nuestras vidas?
¿Qué es el autoestima?
En psicología, el término autoestima se usa para describir el sentido general de estima o valor personal de una persona. En otras palabras, cuánto te aprecias y te gustas a ti mismo.
- A menudo se ve como un rasgo de personalidad, lo que significa que tiende a ser estable y duradera.
- Puede involucrar una variedad de creencias sobre usted, como la evaluación de su propia apariencia, creencias, emociones y comportamientos.
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¿Por qué es importante?
Puede desempeñar un papel importante a lo largo de tu vida.
Tener baja autoestima puede impedirte tener éxito en la escuela o el trabajo. Por el contrario, una autoestima saludable puede ayudarte porque tienes una actitud positiva y asertiva, y crees poder lograr tus objetivos.
Factores que influyen
Hay diferentes factores que pueden influir en en nuestros propio estima Los factores genéticos que ayudan a dar forma a la personalidad en general pueden desempeñar un papel, pero a menudo son nuestras experiencias las que forman la base de auto-quererse general. Aquellos que constantemente reciben evaluaciones excesivamente críticas o negativas de cuidadores, familiares y amigos, probablemente experimentarán problemas con baja autoestima. Además, el pensamiento interno, edad, enfermedades potenciales, discapacidades o limitaciones físicas, y trabajo pueden afectar tu autoestima.
Señales de autoestima saludable
- Confianza
- Panorama positivo
- Capacidad de decir no
- Capacidad para expresar sus necesidades
- Las experiencias negativas no afectan la perspectiva general
- Capacidad para ver fortalezas y debilidades generales, y aceptarlas
Señales de baja autoestima
- Falta de confianza
- Perspectiva negativa
- Miedo intenso al fracaso
- Centrarse en debilidades
- Creer que los demás son mejores que tú
- Incapacidad para expresar sus necesidades
- Problemas para aceptar comentarios positivos
- Sentimientos excesivos de vergüenza, depresión o ansiedad
