Los beneficios del sexo en la salud
Los beneficios del sexo en la salud pueden llegar a ser un factor importante en tu vida
El sexo y la sexualidad son parte de la vida. Aparte de la reproducción, el sexo tiene relación con la intimidad y el placer. La actividad sexual, el coito o la masturbación pueden ofrecer muchos beneficios sorprendentes en tu vida de manera, los beneficios del sexo en la salud afectan:
- Física
- Intelectual
- Emocional
- Psicológica
- Social
La salud sexual es más que evitar enfermedades y embarazos no planificados. También se trata de reconocer que el sexo puede ser una parte importante de su vida.
¿Cómo puede el sexo beneficiar a tu cuerpo?
Un estudio sugiere que el sexo puede ser buen ejercicio cardiovascular en hombres y mujeres jóvenes. Aunque no es suficiente ejercicio por sí solo, puede considerarse un ejercicio ligero.
Algunos de los beneficios beneficios del sexo en la salud incluyen:
- Quema de calorías.
- Aumento de la libido.
- Bajar la presión arterial.
- Fortalecimiento de los músculos.
- Reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e hipertensión.
Las personas con una vida sexual activa tienden a hacer ejercicio con mayor frecuencia y tienen mejores hábitos alimenticios que las que tienen menos actividad sexual. La aptitud física también puede mejorar el rendimiento sexual en general.
Sistema inmune más fuerte
En un estudio de inmunidad, las personas que tenían relaciones sexuales frecuentes (una o dos veces por semana) tenían más inmunoglobulina A (IgA) en su saliva. Las personas que tuvieron relaciones sexuales poco frecuentes (menos de una vez por semana) tuvieron significativamente menos IgA.
IgA es el anticuerpo que juega un papel en la prevención de enfermedades y es la primera línea de defensa contra el virus del papiloma humano (VPH).
Pero aquellos que tuvieron relaciones sexuales más de tres veces a la semana tuvieron la misma cantidad de IgA que aquellos que tuvieron relaciones sexuales poco frecuentes. El estudio sugiere que la ansiedad y el estrés pueden cancelar los efectos positivos del sexo.
Mejor sueño
Su cuerpo libera oxitocina y endorfinas durante un orgasmo. La combinación de estas hormonas puede actuar como sedación.
Dormir mejor puede contribuir a:
- Una vida útil más larga
- Sentirse más descansado
- Un sistema inmune más fuerte
- Tener más energía durante el día
Alivio del dolor de cabeza
Otro estudio muestra que la actividad sexual puede proporcionar un alivio total o parcial de las migrañas y los dolores de cabeza.
Cómo el sexo beneficia a todos los géneros
En hombres
Un estudio reciente encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales más frecuentes tenían menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
Otro estudio encontró que los hombres que tenían un promedio de 4 a 7 eyaculaciones por semana tenían un 36% menos de probabilidades de recibir un diagnóstico de cáncer de próstata antes de los 70 años de edad. Esto es en comparación con los hombres que informaron eyacular 2 o menos veces por semana en promedio.
Para los hombres, el sexo puede incluso afectar su mortalidad. Un estudio que tuvo un seguimiento de 10 años informó que los hombres que tenían orgasmos frecuentes (definidos como dos o más a la semana) tenían un riesgo de mortalidad 50% menor que aquellos que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.
Aunque los resultados son contradictorios, la calidad y la salud de su esperma pueden aumentar con una mayor actividad sexual, como sugieren algunas investigaciones.
En mujeres
Tener un orgasmo aumenta el flujo sanguíneo y libera químicos naturales para aliviar el dolor.
La actividad sexual en mujeres puede:
- Mejorar la fertilidad.
- Reducir la incontinencia.
- Mejorar el control de la vejiga.
- Construir músculos pélvicos más fuertes.
- Ayudar a producir más lubricación vaginal.
- Aliviar los calambres menstruales y premenstruales.
- Potencialmente protegerlo contra la endometriosis o el crecimiento de tejido fuera de su útero.
El acto sexual puede ayudar a fortalecer el piso pélvico. Un piso pélvico fortalecido también puede ofrecer beneficios como menos dolor durante las relaciones sexuales y una menor probabilidad de un prolapso vaginal.
Las mujeres que continúan siendo sexualmente activas después de la menopausia tienen menos probabilidades de tener atrofia vaginal significativa o el adelgazamiento de las paredes vaginales. La atrofia vaginal puede causar dolor durante el sexo y síntomas urinarios.
¿Cómo puede el sexo beneficiar su salud mental?
La actividad sexual, con una pareja o mediante la masturbación, puede proporcionar importantes beneficios psicológicos y emocionales. Al igual que el ejercicio, el sexo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la felicidad.
Los estudios sugieren que la actividad sexual (definida como PVI) puede correlacionarse con:
- Mayor satisfacción con su salud mental.
- Mayores niveles de confianza, intimidad y amor en sus relaciones.
- Capacidad mejorada para percibir, identificar y expresar emociones.
- Uso disminuido de su mecanismo de defensa psicológica inmadura, o los procesos mentales para reducir la angustia del conflicto emocional.
A una edad avanzada, la actividad sexual puede afectar su bienestar y capacidad de pensar. La investigación encontró que los adultos sexualmente activos entre 50 y 90 años tenían mejor memoria. También eran menos propensos a sentirse deprimidos y solitarios.
Refuerzo de confianza
La actividad sexual frecuente, ya sea con una pareja o solo, puede hacer que parezca más joven. Esto se debe en parte a la liberación de estrógenos durante las relaciones sexuales.
Un estudio encontró una correlación entre la actividad sexual frecuente y parecer significativamente más joven. La mayoría de estos individuos también se sentían cómodos expresando su sexualidad e identidad sexual.
Beneficios sociales
El sexo puede ayudarlo a conectarse con su pareja, gracias a la oxitocina. La oxitocina puede desempeñar un papel en el desarrollo de las relaciones. Puede encontrar que el placer sexual mutuo y constante ayuda a crear vínculos dentro de una relación.
Las parejas a menudo tienen una mayor satisfacción en la relación cuando cumplen los deseos sexuales de ambos. Puede encontrar un crecimiento positivo en su relación cuando puede expresarse sus deseos sexuales.
¿Cuáles son los beneficios de la masturbación?
La masturbación puede ofrecer muchos de los mismos beneficios que el sexo, pero también tiene sus propias ventajas, que incluyen:
- Mejorar el sexo en pareja.
- Entender tu propio cuerpo.
- Mayor satisfacción sexual.
- Mayor capacidad para orgasmos.
- Tratamiento para la disfunción sexual.
- Aumento de la autoestima y la imagen corporal.
La masturbación se considera completamente segura y con menos riesgos para la salud. No hay riesgo de embarazo o infecciones de transmisión sexual (ITS).
Celibato y abstinencia
El sexo no es el único indicador de salud o felicidad. También puedes llevar una vida activa y feliz sin sexo. Los beneficios del sexo provienen de la sensación de placer, que según los estudios también puede provenir de escuchar música, interactuar con mascotas y tener una fe religiosa fuerte.
El sexo es una parte importante de la vida y del bienestar general. En las relaciones, los orgasmos juegan un papel importante en la vinculación. Los beneficios físicos y emocionales, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la mejora de la autoestima y más pueden derivarse de tener relaciones sexuales.
Aún puede tener beneficios similares sin sexo. Participar en otras actividades placenteras como hacer ejercicio, interactuar con una mascota y tener una red sólida de amigos podría ofrecer los mismos beneficios. El sexo es solo una forma de mejorar su calidad de vida.
Pero si el sexo es parte de su vida, debido a una relación o deseo, es importante poder comunicarse y experimentar satisfacción sexual. Puede encontrar alivio y un aumento de la felicidad.
