Ornitofobia: lo que necesitas saber sobre el miedo a las aves
Una fobia es un miedo intenso y exagerado a una situación o cosa en particular, son uno de los trastornos de ansiedad más comunes. Hay muchos tipos de fobias específicas y el tener miedo a las aves se llama ornitofobia.
Si tiene ornitofobia, puede experimentar ansiedad intensa al pensar o estar cerca de las aves. Siga leyendo para explorar más sobre ella, sus síntomas y cómo se puede manejar.
¿Qué causa la ornitofobia?
Las fobias pueden desarrollarse a cualquier edad, aunque a menudo se desarrollan durante la infancia. Todavía no está claro qué causa exactamente las fobias específicas.
Algunas causas potenciales pueden incluir:
- Experiencias personales: Si tuvo un incidente específico o una experiencia negativa, como ser atacado por un pájaro, puede tener miedo de ellos.
- Aprendizaje por observación: Si tus padres u otra persona cercana a ti tienen ornitofobia, puedes aprender ese miedo de ellos.
- Aprendizaje de información: Leer o escuchar acerca de una situación negativa o peligrosa que involucra a las aves puede hacer que les temas.
- Genética: Todos procesamos el miedo y la ansiedad de manera diferente. Algunas personas pueden nacer con una tendencia a estar más ansiosas que otras
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¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de una fobia específica, como la ornitofobia, se pueden dividir en dos categorías: psicológica y física. Es posible que experimente algunos de estos síntomas cuando piensa en las aves o entra en contacto con ellas.
Los síntomas psicológicos incluyen:
- Miedo a perder el control.
- Necesidad de escapar o huir.
- Un sentimiento abrumador de ansiedad o miedo.
- Es consciente de que su miedo o ansiedad es exagerada, pero no puede controlarlo.
Los síntomas físicos incluyen:
- Mareo
- Náusea
- Boca seca
- Transpiración
- Temblor corporal
- Latidos acelerados
- Dolor u opresión en el pecho
- Sensación de falta de aliento
Las personas con una fobia específica también pueden tomar medidas para evitar su miedo. Por ejemplo, una persona con ornitofobia puede optar por evitar ir a un parque local que alberga muchas palomas o aves acuáticas.
¿Cómo se trata la ornitofobia?
Reunirse con un profesional de salud mental puede ayudarlo a controlar su fobia. El tratamiento puede incluir un método o una combinación de métodos.
1. Psicoterapia
Este tipo de tratamiento aprenderá formas de enfrentar y reaccionar de manera diferente ante situaciones que pueden causar ansiedad o miedo. Es posible que le enseñen algunos métodos de afrontamiento, como técnicas de respiración o relajación, para usar cuando se encuentre en una situación que induce ansiedad. También aprenderá cómo sus patrones de pensamiento y miedo exagerado afectan sus emociones y comportamientos. Su terapeuta trabajará con usted para ayudarlo a cambiar esas creencias a fin de cambiar su reacción al miedo.
Otra parte de este proceso puede ser la terapia de exposición, que también se puede llamar desensibilización sistémica. Su objetivo es cambiar sus respuestas a un objeto que teme e implica una exposición gradual a su miedo.
Por ejemplo, su terapeuta puede comenzar haciéndole pensar en las aves, progresar para mirar las imágenes de las aves y avanzar para acercarse o tocar un ave real.
2. Medicación
Algunas veces, los medicamentos pueden ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad o pánico que pueda tener debido a su ornitofobia.
Algunos medicamentos que se pueden recetar incluyen:
• Antidepresivos: Los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) a veces se usan para tratar la ansiedad. Los ejemplos incluyen Prozac, Paxil y Zoloft.
• Sedantes: Llamadas benzodiacepinas, estos medicamentos pueden ayudarlo a sentirse relajado y tranquilo. Por lo general, se usan a corto plazo. Los ejemplos incluyen Xanax y Valium.
• Bloqueadores beta: A menudo utilizados para tratar afecciones cardiovasculares, estos medicamentos pueden ayudar con síntomas de ansiedad como rápidos latidos cardiacos.
Las fobias específicas como la ornitofobia pueden tratarse mediante métodos como la psicoterapia o la medicación. Recibir el tratamiento adecuado y cumplir con su plan de tratamiento puede ayudarlo. Trabajando junto con un terapeuta, puede superar su fobia.
