Obesidad y estrés ¿Cuál es su relación?
La obesidad, en la actualidad, es uno de los mayores problemas que enfrenta la salud pública de varios países. Caracterizada por niveles excesivos de grasa corporal, es el resultado de ingerir más calorías de las que se queman y las actividades cotidianas. La obesidad puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud como lo pueden ser la diabetes, la hipertensión y el accidente cerebrovascular.
En los últimos años los avances científicos han encontrado una relación significativa entre el estrés, la hormona del cortisol y la obesidad. La hormona del cortisol se produce cuando la persona está bajo estrés, está produce apetito y aun así la persona haya comido.
Los estilos de vida también juegan un rol importante, en la actualidad la competitividad de la vida cotidiana fuerza a las personas a intentar economizar en lo más posible el tiempo, siendo más factible ir a un restaurante de comida rápida, ir a comprar bebidas gaseosas o azucaradas en una tienda o máquina expendedora, que a preparar los alimentos en casa o buscar una opción más saludable.
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¿EL ESTRÉS CAUSA OBESIDAD?
No necesariamente, no todas las personas reaccionan igual ante el estrés. Sin embargo está demostrado que comer es una de las reacciones más comunes al estar expuesto al estrés, tener un ritmo de vida que resulte estresante puede ocasionar más de un desbalance en la vida de la persona, no comer a sus horas, no dormir lo suficiente e incluso el no tener tiempos de entretenimiento pueden ocasionar que el cerebro de la persona produzca mucho más cortisol lo que desencadenará en un apetito constante.
Lo que sí es comprobable es que la obesidad de alguna u otra manera va causar estrés en la vida de la persona. Una persona con obesidad no puede desplazarse con la facilidad de otra persona, subir escaleras en un edificio sin ascensor puede llegar a ser algo tortuoso e incluso el hecho de buscar prendas que se adecuen a su cuerpo pueden significar un problema.
Cabe resaltar que la marginación social hacia las personas con sobrepeso u obesidad es un hecho que los hace víctimas y centro de las burlas y bromas de su entorno social.
Otro aspecto importante a resaltar es que en muchos de los vehículos del transporte público, los asientos no están adecuados para gente obesa, lo que en muchos casos obliga a las personas que sufren de esta condición a movilizarse en medios de transporte más costosos.
¿CÓMO COMBATIR ESTA CONDICIÓN?
Lo mejor en estos casos es cambiar el estilo de vida que tiene la persona, observar qué conductas están propiciando la obesidad y qué aspectos de su rutina deberá cambiar para poder superar este problema. Además la persona tendrá que tomar consciencia de que no es nada favorable para su salud y del esfuerzo que va requerir este cambio. Para esto puede solicitar la ayuda de los siguientes profesionales:
- Nutricionista: Este profesional podrá ayudar a la persona a mejorar su alimentación, dando alternativas que se adecuen a su realidad y rutina.
- Psicólogo terapeuta: Aunque existen gran diversidad de terapias y orientaciones teóricas, el tratamiento más eficaz para esta condición es la terapia cognitivo conductual. En esta terapia el terapeuta suele explorar el pensamiento de la persona para analizar cuales influyen en su conducta de ingesta excesiva. Ayuda a tomar consciencia sobre su situación y brinda las soluciones más aptas de acuerdo a la realidad de la persona.
